Si te zgjidhni kepucet e duhura per fitness?

Kepucet per fitness duhet te zgjidhen ne menyre te vecante, nuk mund te jene shume te ulta, por dhe jo me nje mbeshtetese uniforme. Ato duhet te ndryshojne nga tipi aktivitetit fizik, qe mendohet te behet.
Te zgjedhesh modelin e duhur te kepuceve do te thote mbi te gjitha te behet dicka e mire per shendetin: kur behet gjimnastike , vihet ne levizje cdo pjese e kembes.Megjithate nje kepuce jo e mire, me cilesi te ulet ose thjesht jo e pershtatshme  ne perdorim mund te provoj demtime serioze ne kembe dhe shtylles kurrizore.
Hapi i pare per te zgjedhur kepucet e duhura per aktivitetin qe beni: kepucet per ecje jane ndryshe nga ato per basketball dhe keshtu me radhe.  Gjithashtu eshte e qarte ne kete rast nuk mund te kurseni ose mund ti blini ne sezonin e uljeve te cmimeve.
Nese gjeni kepuce te markave te njohura duhet te jeni shume te kujdesshem : jo te gjitha jane te pershtatshme aktiviteteve fizike . Shume prej tyre jane te njohura si kepucet e gjimnastikes, por jane thjesht kepuce xhiroje, qe jane te papershtatshme per sportin.

Kepucet per aktivitetin fizike nuk duhet te jene komode, por te pershtatshme per fitnesin. Per kete arsye kurre mos zgjidhni kepuce te medha , qe mund t'iu dali thembra. Thembra duhet te perputhet me kepucen , kurse majat e gishtave duhet te jene te lira te levizin.
Karakteristika te tjera te kepuceve per gjimnastike : pjesen e brendshme duhet ta kete te bute , per te mos i shkaktuar probleme kaviljeve. Me mire te zgjidhni kepuce ajrosese. Ato duhet gjithashtu te blihen ne nje dite ku kemba juaj mos te jete e lodhur ose e fryre, sepse mund te keni problem me permasen me pas.
Dicka tjeter qe duhet te dini eshte se kepucet e gjimnastikes nuk jane te perjeteshme : nese i perdorni ne menyre vazhdueshme ato duhet te nderrohen pas 5 muajsh, kjo eshte gje e mire per shendetin e kembes tuaj.

Popular posts from this blog

30 kuriozitete për trupin e njeriut

Image
Edhe pse gjatë gjithë ditës jemi në lëvizje, apo bëjmë një jetë aktive dhe ndjejmë simptoma e ndjesi të ndryshme, nuk e dimë se edhe organizmi ynë zbaton një orë të caktuar. Shumë prej nesh nuk e venë re se trupi ynë ndjek një ritëm të caktuar, sidomos ndryshimet midis gjendjes trupore para gjumit dhe asaj pasi jemi zgjuar. Të gjitha këto vihen në funksion të mirëfunksionimit të organeve në trupin e njeriut. Zakonisht çdo funksion në trupin tonë, operon gjatë ditës në mënyrë të tillë duke ndjekur një cikël të caktuar, i cili bashkërendon me funksionimin e një organi tjetër. Organizmi i njeriut është ndërtuar në një mënyrë specifike dhe organizuar në mënyrë të përsosur. Por veç atyre fakteve të njohura për funksionimin e organizmit tonë, ka edhe shumë të panjohura e fakte interesante që zbulon shkenca çdo ditë e më shumë. Sot në suplementin e shëndetit në “Tirana Observer” do të lexoni plot 100 kuriozitete për trupin e njeriut. Mes tyre do të njiheni me zbulimet për trur...
Read more

Përfitimet kryesore nga të bërit seks

Image
Njerëzit që bëjnë seks një herë ose dy herë në javë kanë 30 përqind më të larta nivelet e antitrupave Ig A, e cila nxit sistemin tuaj imunitar dhe ndihmon në luftën e infeksioneve si ftohja dhe gripi. 1. Forcon muskujt e legenit E rekomandueshme është të bërit seks dhe në tavolinë mbështetur pasi sjell kënaqësi dhe përmirëson kontrollin tuaj të fshikëzës.   2. Heq zagushinë apo afshin e nxehtë Të pasurit e një orgazme, pastron sinuset dhe heq alergjinë   3. Rrit imunitetin Njerëzit që bëjnë seks një herë ose dy herë në javë kanë 30 përqind më të larta nivelet e antitrupave Ig A, e cila nxit sistemin tuaj imunitar dhe ndihmon në luftën e infeksioneve si ftohja dhe gripi.     4. Përmirëson gjumin Hormoni Oxytocin rritet kur ju keni marrëdhënie seksuale, dhe niveli i rritur ju ndihmon të flini më mirë. Fjetja sa duhet, është një pjesë e rëndësishme e shëndetit tuaj të përgjithshëm, kështu që nëse ju keni probleme me gjumin, provoni një...
Read more

Beni dush me uje te ftohte per t’u dobesuar

Image
Per t’u dobesuar ekzistojne menyra te ndryshme dhe shpeshhere te cuditshme. Megjithate kur ato funksionojne ia vlen t’i provoni. Londinezi Venice A. Fulton jep disa mënyra te çuditshme dhe dyshuese për te humbur kilogramë. Ndërmjet tyre është edhe dushi me ujë te ftohte çdo mëngjes. Sipas tij, te futesh ne ujë te ftohte për disa minuta vetëm sa e ndihmon trupin te humbe kalori, duke qene se metabolizmi do mundohet te ruaje temperaturën e trupit. Megjithatë nuk duhet qe te futeni direkt ne ujë te akullt. E mira është ta ftohni atë pak nga pak. Ne faqen e tij ne internet, mjeku shkruan se jo te gjithë mund ta bëjnë këtë. “Nëse bën ftohte dhe vetëm ideja për t’u futur ne uje jo te ngrohte iu rrëqeth mos e bëni. Praktikoni diçka tjetër. Koha do ndryshoje dhe atëherë ju mund ta provoni.” - thotë ai.
Read more